Mụn sau khi mới nặn thường rất dễ tổn thương và dễ bị viêm. Vậy bạn có biết mới nặn mụn không nên ăn gì và nên ăn gì để tránh tình trạng sẹo, thâm mụn hay nghiêm trọng hơn là mụn sưng viêm? Hãy cùng Mỹ Viện Phương tìm hiểu qua bài viết: Sau khi nặn mụn nên ăn gì cho da nhanh lành?
Quan tâm nhiều: Vì sao vào mùa hè da dễ nổi mụn?
Mới nặn mụn không nên ăn gì? 3 loại thực phẩm nên tránh
1. Đồ ăn có đường huyết cao (đồ ngọt và nhiều carbohydrate tinh chế)
Những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao là thực phẩm có khả năng hấp thu, làm tăng glucose và lượng đường trong máu một cách nhanh chóng. Lượng đường trong máu tăng đột biến khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Da tiết nhiều bã nhờn dư thừa dẫn đến mụn trứng cá tái phát và nặng hơn sau khi nặn mụn.
Vậy mới nặn mụn không nên ăn gì?
2. Mới nặn mụn không nên ăn gì? Sữa bò
Sau khi nặn mụn không nên ăn gì? Mặc dù sữa bò là thức uống có chỉ số đường huyết thấp, nhưng một số nghiên cứu cho thấy uống loại sữa này có thể khiến mụn trứng cá nghiêm trọng hơn, ngay cả sữa nguyên chất, ít béo hay sữa tách kem. Lý giải cho điều này là bởi sữa thúc đẩy yếu tố tăng trưởng như insulin 1 (IGF-1). Làm cho nội tiết tố androgen hoạt động mạnh hơn, gây mụn.
Nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống từ 2 ly sữa tách béo trở lên mỗi ngày có nguy cơ bị mụn trứng cá cao hơn 44% so với những phụ nữ khác
Giải pháp: Bạn có thể tìm những thực phẩm thay thế khác để bổ sung canxi và vitamin D sau khi nặn mụn bằng các loại rau xanh chứa nhiều canxi như cải xoăn, bông cải xanh hoặc các loại sữa hạt.
Xem thêm: Khử mùi hôi nách hiệu quả bằng công nghệ cao
3. Mới nặn mụn không nên ăn gì? Đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ
Nghiên cứu năm 2021 đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, đặc biệt là xúc xích và bánh mì kẹp thịt, có nguy cơ bị mụn trứng cá cao hơn 24%.
Vì vậy, nếu bạn thắc mắc mới nặn mụn không nên ăn gì thì tốt nhất bạn nên tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, sữa, đường, muối, nước ngọt đóng chai sau khi nặn mụn.
Nặn mụn xong nên ăn gì? 3 thực phẩm tốt giúp phục hồi sáng da
Ngoài việc mới nặn mụn không nên ăn gì, bạn cũng cần lưu ý các thực phẩm nên bổ sung sau nặn mụn, giúp da phục hồi và sạch mụn dưới đây!
1. Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm hoạt động như một chất chống viêm và chống vi khuẩn, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy nồng độ kẽm trong serum thấp hơn ảnh hưởng đến tình trạng mụn ở một số người. Chuyên gia khuyến nghị tăng nồng độ kẽm thông qua việc ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm có thể giúp làm sáng da.
Một số thực phẩm giàu kẽm như mầm lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu.
2. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Nặn mụn xong nên ăn gì? Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại quả mọng nước nhiều màu sắc, trái cây họ cam quýt và rau lá xanh đậm được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa nhiều bệnh lý, trong đó có mụn trứng cá.
Đặc biệt, chất chống oxy hóa resveratrol có khả năng ngăn chặn sự phát triển quá mức của vi khuẩn Propionibacterium acnes rất hiệu quả. Do đó, sau khi nặn mụn bạn nên bổ sung resveratrol có trong quả việt quất, nho đỏ, đậu phộng, quả hồ trăn, rượu vang đỏ và sô cô la đen.
3. Nặn mụn xong nên ăn gì? Nghệ
Củ nghệ là loại gia vị dùng để tạo hương vị và màu sắc cho các món ăn, cũng như được sử dụng trong y học cổ truyền. Hơn nữa, curcumin trong củ nghệ chính là 1 polyphenol mạnh. Được chứng minh có tác dụng ức chế và làm giảm sản xuất vi khuẩn có thể dẫn đến mụn trứng cá.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nghệ có lợi cho sức khỏe làn da khi được sử dụng cả bên ngoài da và qua đường ăn uống. Bạn có thể bổ sung nghệ vào thức ăn như cho vào súp, món kho, trà mật ong nghệ ấm hoặc món xào. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý những thông tin sau:
- Không bôi nghệ lên vết thương hở hoặc mụn đang viêm. Vì có thể gây tổn thương da và tình trạng nặng hơn.
- Không dùng thời gian dài (tốt nhất khoảng 3 tuần) để tránh nguy cơ kích ứng da.
Xem thêm: Giảm thâm nám và sáng da với tinh chất Sothys GD
Vì sao nhiều người chọn Mỹ Viện Phương để điều trị mụn?
- Thẩm mỹ viện Phương có kinh nghiệm 23 năm trong ngành thẩm mỹ và chăm sóc da.
- Có đội ngũ KTV được đào tạo bài bản. Chuyên môn sâu và tay nghề cao, giàu kinh nghiệm và tận tâm với nghề.
- Sau khi thăm khám, soi da, phân tích và đánh giá trình trạng mụn. Bác sĩ sẽ thiết kế phác đồ điều trị riêng, chuẩn cá nhân hóa cho từng khách hàng. Giúp quá trình điều trị diễn ra đúng hướng và mang về kết quả cao nhất.
- Với phác đồ triệt khuẩn đa tầng: kết hợp giữa công nghệ cao và dược mỹ phẩm. MV Phương đã và đang thực hiện thành công cho hơn 1.000 ca điều trị mụn mỗi năm. Bao gồm những mụn khó nhất: mụn bọc, mụn viêm, mụn nang, mụn trứng cá, mụn mủ.
Lê Thị Túy Phượng
Giám đốc tại Mỹ viện Phương đồng thời có 20 năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc và làm đẹp da.
Đăng ký nhận tư vấn ngay hôm nay để được tư vấn về chương trình ưu đãi tại Mỹ viện Phương.
Lê Thị Túy Phượng
Giám đốc tại Mỹ viện Phương đồng thời có 20 năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc và làm đẹp da.
Đăng ký nhận tư vấn ngay hôm nay để được tư vấn về chương trình ưu đãi tại Mỹ viện Phương.
Lê Thị Túy Phượng
Giám đốc tại Mỹ viện Phương đồng thời có 20 năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc và làm đẹp da.
Đăng ký nhận tư vấn ngay hôm nay để được tư vấn về chương trình ưu đãi tại Mỹ viện Phương.