Bí quyết để giảm mỡ bụng an toàn bạn nên biết

Giảm mỡ bụng là một chủ đề được nhiều người đặc biệt quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ. Và để có thể sở hữu một vòng eo hoàn hảo hơn, các bạn có thể áp dụng rất nhiều phương pháp giảm cân khoa học, lành mạnh. Một trong số đó là thay đổi thói quen sống hàng ngày, không chỉ đẹp vòng 2 mà cũng sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tốt hơn mỗi ngày.

Vậy còn những cách nào khác? Mỹ Viện Phương mách bạn bí quyết giảm mỡ bụng an toàn bạn nên biết. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Quan tâm nhiều: Tuyệt chiêu ngăn ngừa hình thành nếp nhăn hiệu quả 

Cách giảm mỡ bụng an toàn

1. Không nạp quá nhiều đường

Một trong những phương pháp giảm mỡ bụng an toàn khoa học là hạn chế, cắt giảm lượng đường nạp vào trong cơ thể. Những loại thực phẩm có chứa nhiều đường tinh chế sẽ có ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe và cả cân nặng. Nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tình trạng bị tăng cân mất kiểm soát. 

Tác hại của việc nạp quá nhiều đường

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi nạp quá nhiều đường có thể làm ảnh hưởng đến quá trình mà cơ thể thực hiện trao đổi chất. Không những thế, lượng đường tích dư ở trong cơ thể chúng ta chủ yếu là các fructose và chúng sẽ làm tăng tỷ lệ tích tụ lại những chất béo xấu cho gan và vùng bụng của bạn. 

Nếu mỗi ngày bạn nạp quá nhiều đường vào trong cơ thể sẽ khiến gan bị quá tải và buộc các fructose này chuyển hóa thành chất béo. Đây cũng là nguyên nhân khiến cho sức khỏe của bạn xấu đi với một số tình trạng bệnh lý như mỡ trong gan, mỡ bụng, bị kháng insulin hoặc những hoạt động trao đổi chất có vấn đề. 

Đường tồn tại ở dạng lỏng cũng có thể khiến cho sức khỏe gặp phải nhiều vấn đề. Não bộ của chúng ta dường như không sử dụng đến calo dạng lỏng. Chính vì vậy, khi nạp quá nhiều đồ uống có đường cũng đồng nghĩa với việc cơ thể đang nạp thêm rất nhiều calo. 

Nếu có thể, bạn nên cắt giảm tối đa hàm lượng đường cho mỗi ngày. Đồng thời xem xét đến các yếu tố về vấn đề sức khỏe để hạn chế các loại nước ngọt nhiều đường.

Xem thêm: Tại sao phải phục hồi và tái tạo da?

2. Hạn chế tinh bột xấu

Ăn ít tinh bột hơn cũng mang lại kết quả giảm mỡ bụng hơn cả mong đợi. Khi bạn giảm thiểu được lượng tinh bột vào người thì cơn thèm ăn của bạn cũng sẽ giảm dần, nhờ đó cân nặng giảm cũng sẽ dễ dàng hơn. 

Điều này đã được chứng minh đúng khi những người áp dụng chế độ cắt giảm tinh bột có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Trong khi đó những người cắt giảm chất béo lại phải hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Với chế độ ăn khoa học này bạn có thể thấy được cơ thể có thay đổi rõ rệt chỉ từ 1 đến 2 ngày. 

Vậy nên, bạn cần hạn chế nạp vào cơ thể các loại đồ ăn có carb tinh chế như bánh kẹo, bánh mì trắng hay đường. Nếu bạn muốn quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn, bạn có thể giảm xuống chỉ nạp khoảng 50g tinh bột cho mỗi ngày. Chế độ ăn này sẽ giúp kiểm soát tốt sự thèm ăn. Đồng thời giúp cho cơ thể có thể đốt cháy được các chất béo để tạo ra năng lượng. 

3. Bổ sung thêm protein để giảm mỡ bụng

Đối với cơ thể, protein chính là một yếu tố quan trọng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng.

• Protein có khả năng làm giảm tới 60% cảm giác thèm ăn ở mỗi người.
• Giúp tăng cường quá trình trao đổi chất khoảng 80 – 100 calo cho mỗi ngày.
• Cơ thể nhờ vậy cũng sẽ nạp ít hơn khoảng 441 calo/ngày. Điều này rất tốt cho những bạn đang giảm mỡ bụng.
• Giúp bạn có thể duy trì được một vóc dáng thật cân đối, hạn chế tăng cân trở lại.

Đặc biệt, đối với vấn đề giảm mỡ bụng thì protein lại là một giải pháp đáng được cân nhắc. Thực tế cho thấy, những người bổ sung nhiều protein trong các chế độ ăn hàng ngày sẽ có mỡ bụng ít hơn so với người khác. Trong khi tinh bột và các loại dầu tinh chế làm tích tụ mỡ bụng thì trái cây và rau củ quả lại có công hiệu trong việc giảm mỡ bụng. Bạn có thể nạp protein bằng việc bổ sung thêm trứng, các loại hạt, cá hay các chế phẩm từ sữa,… Đây đều là các thực phẩm rất tốt cho một chế độ ăn kiêng hoàn hảo.

4. Theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể

Một số người có thói quen ăn uống theo sở thích không kiểm soát. Điều này vô tình khiến cho lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể ngày một nhiều hơn. 

Việc theo dõi lượng calo nạp vào người không bắt buộc bạn phải cân đo tính toán mọi thứ thật chi li. Thay vào đó, bạn chỉ cần theo dõi lượng thức ăn mà cơ thể tiêu thụ trong mỗi giờ. Quá trình này cần được thực hiện liên tiếp trong vài ngày để bạn có thể nhận ra được cơ thể mình đang thay đổi như thế nào. 

5. Tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên tập thể dục và rèn luyện sức khỏe chính là cách giảm cân khoa học nhất mà mọi người nên áp dụng. Không chỉ tăng cường sức khỏe, tập thể dục còn giúp bạn kéo dài được tuổi thọ đồng thời ngăn ngừa bệnh tật rất hiệu quả. Và giảm mỡ bụng chính là một trong những lợi ích mà tập thể dục mang lại cho bạn. 

Những bài thể dục nhịp điệu cũng sẽ giúp cho mỡ bụng được giảm đi đáng kể khi bạn tập luyện thường xuyên. Mỡ bụng sẽ không có cơ hội quay trở lại nếu bạn duy trì được thói quen sống lành mạnh này. Không chỉ có công dụng tuyệt vời trong việc giảm mỡ vùng bụng, các bài tập thể dục còn hỗ trợ tiêu viêm và làm giảm được lượng đường ở trong máu. Song song với đó, các bài tập còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất tốt hơn. Hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. 

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao

Giảm mỡ bụng an toàn bằng công nghệ RF là giải pháp thẩm mỹ an toàn nhất giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc thon gọn một cách an toàn mà không cần thực hiện phẫu thuật. Công nghệ RF là một trong những bước đột phá trong ngành điều trị thẩm mỹ da. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả mà còn có tác dụng làm đẹp. Giúp trẻ hóa da, làm da săn chắc, mịn màng. Đặc biệt, phương pháp này không mất thời gian nghỉ dưỡng, hiệu quả lâu dài.

Cơ chế giảm béo bằng công nghệ RF

Khi chiếu sóng RF trực tiếp vào da sẽ làm tăng nhiệt độ của bề mặt da và lớp mỡ dưới da. Do những mô mỡ hấp thu năng lượng cao hơn rất nhiều cho với bề mặt da bên ngoài, vì thế khi mô mỡ có nhiệt độ khoảng 70 độ C để làm tan chảy mỡ thì nhiệt độ bên ngoài cũng chỉ khoảng 40 độ C, đồng thời kết hợp với công nghệ làm lạnh tức thì nên vùng da bụng rất dễ chịu.

Khi gặp nhiệt lượng cao tác động, các sợi collagen và elastin được kích thích tạo ra nhanh hơn. Giúp nâng cơ và làm săn chắc da nhanh chóng, xóa đi tình trạng da chảy xệ hiệu quả. Tùy vào mức độ xơ cứng, độ dày của mỡ và độ tuổi của khách hàng mà liệu trình điều trị giảm mỡ có thể kéo dài từ 4-6 lần.

Xem thêm: Câu chuyện giảm béo tại Mỹ Viện Phương

Giảm mỡ bụng an toàn với kem tan mỡ

Kem tan mỡ bụng là loại kem giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trên các vùng da cơ thể đặc biệt là vùng bụng, phá hủy mô mỡ thừa hiệu quả, làm cho da săn chắc, thon gọn, tăng độ đàn hồi và giữ độ ẩm cho da.

Công dụng:

• Phá hủy các mô mỡ thừa nhanh chóng, đào thải lượng mỡ thừa khỏi cơ thể.
• Thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp da săn chắc.
• Giảm nhanh lượng mỡ thừa ở vùng da thoa kem tan mỡ, mang lại vóc dáng thon gọn.

• Giúp tăng tính đàn hồi, giữ độ ẩm cho da.
• Ngăn ngừa cơ thể tiếp nạp mỡ thừa từ thức ăn.

Đối tượng sử dụng

• Người thừa cân, béo phì, ít vận động, muốn giảm cân lấy lại vòng eo thon gọn.
• Phụ nữ sau khi sinh có cân nặng tăng nhanh, muốn giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh.
• Người ngồi làm việc văn phòng, ít đi lại.
• Người đang tập thể dục, tập gym mang muốn có cơ bắp săn chắc.

Xem thêm: Địa chỉ bán mỹ phẩm Sothys chính hãng

Mỹ Viện Phương giới thiệu đến bạn 1 sản phẩm đang rất được ưa chuộng hiện nay với tác dụng đánh bay mỡ thừa, giúp săn chắc và thon gọn cơ thể:

Sothys Essential Slimming Care

Giúp thon gọn cơ thể, giảm sự xuất hiện của chứng sần vỏ cam (cellulite)  Thành phần chính:

• Hợp chất thực vật (pettigree, lemon, solidago): Tác động loại bỏ các chất béo.
• Chiết xuất từ rễ cây Astragalus: Giảm phát triển cellulite.
• Chiết xuất cà phê xanh: Chặn axit béo xét vào các tế bào chất béo. Giống như một chế độ ăn uống cho các tế bào!
• 8.9% High-potency caffeine: kích thích loại bỏ chất béo.

Tác dụng:

• Cơ thể thon gọn hơn rõ rệt và hiệu quả kéo dài. Thon gọn từng ngày
• Giảm đến 1,3 cm sau 15 ngày sử dụng* và giảm đến 2,5 cm sau 30 ngày

Cách dùng: 

Bôi sản phẩm bằng các động tác xoa nhẹ trên vùng da cần trị liệu. Sử dụng sáng và tối. Hiệu quả ngay khi sử dụng sản phẩm 1 lần/ngày. Sử dụng 2 lần/ngày sẽ tăng hiệu quả sử dụng. 

Mùi hương: Màu xanh, hương hoa, quả, xạ hương 

Loại da sử dụng: Mọi loại da.