Nâng tầm nhan sắc Việt

Tư vấn & CSKH
0283.875.1034
0283.965.0964

Tư vấn 24/7

0909.077.731

Bí quyết giảm cân của sao Hàn

Vẻ đẹp thiên thần cùng thân hình nóng bỏng của các ca sĩ Hàn luôn khiến bạn phải trầm trồ khen ngợi, nhưng bạn có biết đằng sau ngoại hình đáng mơ ước đó là cả một quá trình tập luyện đầy kiên trì và vất vả? Bên cạnh việc đến phòng tập thể thao đều đặn, họ cũng phải có những chế độ thực phẩm khắt khe để có được vóc dáng lỳ tưởng. Vậy đâu là bí quyết giảm cân của sao Hàn khiến họ trở nên quyến rũ như vậy?

 

1. Bí quyết giảm cân từ trứng:

Lòng trắng trứng hay trứng cút là loại thực phẩm vàng có giá trị cao trong việc lựa chọn của các sao, vì nó không làm tăng cân nhưng vẫn giúp họ có đủ sức khỏe làm việc. Có người thậm chí còn ăn trứng đều đặn ba bữa thay cho tinh bột, thịt nạc như Yoon Eun Hee, Kim Jun Hee và nhóm nhạc Secrect cũng lựa chọn bí quyết giảm cân hiệu quả này.

2. Bí quyết giảm cân từ thịt gà của sao Hàn:

Dù đã là mẹ của 3 con nhưng Jung Hye Young vẫn duy trì được thân hình mảnh dẻ kể cả từ truớc và sau khi cưới. Cô có chế độ ăn kiêng rất kiên trì gồm nhiều protein cùng với việc tập thể dục.  Jung Hye Young là người đẹp điển hình trong giới những ngôi sao nữ Hàn Quốc  có kinh nghiệm trong việc giảm cân thành công.

bí quyết giảm cân

Sáng: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa, 1 cốc sinh tố.

Trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang, bông cải xanh

Bữa phụ: tối đa là 10 quả cà chua bi.

Tối: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang.

Đâu là bí quyết giảm cân của Jung Hye Young?

Không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, mà thịt gà còn có nhiều protein giúp no bụng, giúp kéo dài thời gian giữa các bữa ăn nên có tác dụng giảm cân rất tốt. Để giảm cân bằng thịt gà có hiệu quả, các ngôi sao thường chỉ ăn phần ức gà (không ăn da gà) kết hợp với rau xanh, bỏ qua tinh bột. Đây cũng là bí quyết giảm cân mà Oak Joo Hyun, nhóm SNSD, Jun Hye Bin ưa chuộng.

3. Bí quyết giảm cân từ khoai lang của sao Hàn:

Khoai lang chứa nhiều tinh bột giúp no lâu nhưng lại không làm tăng cân vì nó có cung cấp đủ năng lượng chứ không dư, năng lượng nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa và tăng khả năng trao đổi chất. Không chỉ vậy, trong khoai lang còn có nhiều chất dinh dưỡng giúp da đẹp và trẻ trung hơn, và còn chữa bệnh táo bón. Với Jung Hye Young thì đây là món ăn tuyệt nhất hàng ngày và cũng là bí quyết giảm cân đặc biệt mà cô chia sẻ cùng fan hâm mộ của mình.

giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng, giam can, giam can nhanh, cách giảm cân, cách làm giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, giảm cân, giam mo bung, cách giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng nhanh, giảm cân nhanh, cách giảm cân hiệu quả, cach giam can, cách giảm béo bụng, giam can an toan, an gi de giam can, cách làm tan mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng dưới, cach giam can hieu qua, thực đơn giảm cân, thuc don giam can, thực đơn giảm cân nhanh, thực đơn giảm cân trong 1 tuần, thực đơn giảm cân cấp tốc, thực đơn giảm cân hiệu quả, thực đơn ăn kiêng, thuc don giam can hang ngay, an gi de giam can, thực phẩm giảm cân, chế độ ăn giảm cân,

4. Bí quyết giảm cân từ chuối của sao Hàn:

Nữ ca sỹ sexy xứ Hàn Seo In Yong  nhờ ăn chuối để có được vóc dáng chuẩn đáng ngưỡng mộ trong trong video ca nhạc phát hành năm 2010.

Bí quyết giảm cân từ chuối của Seo In Young được cô thực hiện thường xuyên theo công thức:

Sáng: 1-2 quả cuối, 2 cốc nước lọc

Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo

Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói

Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc

giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng, giam can, giam can nhanh, cách giảm cân, cách làm giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, giảm cân, giam mo bung, cách giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng nhanh, giảm cân nhanh, cách giảm cân hiệu quả, cach giam can, cách giảm béo bụng, giam can an toan, an gi de giam can, cách làm tan mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng dưới, cach giam can hieu qua, thực đơn giảm cân, thuc don giam can, thực đơn giảm cân nhanh, thực đơn giảm cân trong 1 tuần, thực đơn giảm cân cấp tốc, thực đơn giảm cân hiệu quả, thực đơn ăn kiêng, thuc don giam can hang ngay, an gi de giam can, thực phẩm giảm cân, chế độ ăn giảm cân,

Trong chuối có chất bột, chất xơ, chất đạm, sinh tố và khoáng chất giúp để cơ thể khỏe mạnh, giảm cảm giác thèm ăn. Với những người làm việc căng thẳng như các sao xứ Kim Chi thì chuối cũng rất tốt cho hệ thần kinh và hạn chế các bệnh đường ruột. Mỗi bữa ăn nên kết hợp ăn chung với chuối sẽ giảm được trọng lượng đáng kể.

5. Bí quyết giảm cân từ nấm của sao Hàn:

Không chỉ giúp điều hòa huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu, nấm còn chứa rất nhiều chất đạm, xơ, vitamin, chất khoáng giúp làm no bụng nhanh chóng vào mỗi bữa. Yoon Eun Hee coi đây là bí quyết vàng trong chế độ giảm cân vì chỉ cần ăn rất ít vào mỗi bữa, nấm cũng giúp cô có đủ năng lượng để làm việc mỗi ngày. Yoon Eun Hee còn cho rằng đây là thực phẩm hàng đầu để mau no và no lâu, đồng thời giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, dẻo dai.

giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng, giam can, giam can nhanh, cách giảm cân, cách làm giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, giảm cân, giam mo bung, cách giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng nhanh, giảm cân nhanh, cách giảm cân hiệu quả, cach giam can, cách giảm béo bụng, giam can an toan, an gi de giam can, cách làm tan mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng dưới, cach giam can hieu qua, thực đơn giảm cân, thuc don giam can, thực đơn giảm cân nhanh, thực đơn giảm cân trong 1 tuần, thực đơn giảm cân cấp tốc, thực đơn giảm cân hiệu quả, thực đơn ăn kiêng, thuc don giam can hang ngay, an gi de giam can, thực phẩm giảm cân, chế độ ăn giảm cân,

Thực đơn ăn kiêng và cũng đồng thời là bí quyết giảm cân có bổ sung nấm của người đẹp Yoon Eun Hee bao gồm 1,600 Kcal mỗi ngày bao gồm:

Sáng: 170g gạo, súp đậu cá , trứng hấp, lá vừng, salad bắp và kim chi.

Trưa: 170g gạo, súp cua, súp búp khoai lang, salad, đậu luộc, kim chi.

Bữa phụ: ½ hộp bánh bắp, 200g cà chua bi.

Tối: 170g gạo, nấm hầm, cá trích nướng muối, thảo mộc xào, giá đỗ, kim chi.

Đêm: 10 đến 20 quả dâu tây.

Những bí quyết giảm cân của sao Hàn không phải là quá mới mẻ, song nhờ áp dụng kiên trì cùng những động tác thể dục bài bản hằng ngày, các sao Hàn đã có được vóc dáng vô cùng cân đối và khỏe mạnh. Bạn hãy thử học tập và áp dụng những bí quyết giảm cân của sao Hàn một cách phù hợp nhất để nhanh chóng có được thân hình chuẩn như mơ ước nhé! Hãy tìm hiểu thêm những bí quyết giảm cân để có thật nhiều những kinh nghiệm giảm cân mới mẻ và bổ ích mỗi ngày!

Nguồn: Biquyetgiamcan.info